Meditación

Descripción

Compartimos técnicas básicas para experiencias meditativas.

Ya que el objetivo de la meditación suele ser cultivar estados mentales que nos proporcionen bienestar y tranquilidad, enseñamos técnicas para calmar tu mente, para observar y conocer tu mente, para cultivar la atención plena y la dicha.

Al profundizar en varias técnicas de meditación aprendemos a tomar conciencia no sólo en la práctica sino también en todos los aspectos de la vida cotidiana; siendo cada vez más conscientes de estar en el aquí y el ahora, en el único tiempo en el que la vida ocurre, el presente.

La meditación no es una práctica religiosa, todas las personas pueden practicar meditación.

En yoga generalmente meditamos sentad@s en el piso, sobre un cojín firme, con las piernas cruzadas y la columna y cabeza elongadas, las manos descansando sobre las rodillas, con un mudra (gesto).  También está la opción de meditar sentad@s en una silla.

La práctica de meditación es personal, no se puede conocer a través de lo que te cuentan, o de lo que ves, sólo se puede acceder a ella mediante la práctica.

Las  prácticas de meditación de Casa Saq´Be  pueden durar entre 20 y 90 minutos.

Podemos trabajar con meditaciones guiadas, con visualizaciones, mantras y otras técnicas.

Si quieres realizar algunas meditaciones guiadas desde casa puedes visitar nuestro canal de YouTube y practicar con nosotros, en tu propio espacio y tiempo.  Aquí te compartimos el enlace.

https://www.youtube.com/channel/UC7AQHD4sQrEirutOclmWG4w

*Si deseas participar de nuestras prácticas de meditación debes saber que no necitas experiencia previa, las prácticas ahora las realizamos online, por Zoom, son prácticas abiertas y gratuitas. Generalmente informamos con anticipación; para participar de las meditaciones grupales en vivo  suscríbete al boletín, aquí abajo, y con gusto te enviaremos la invitación.